El 19 de octubre de cada año se celebra el Día Mundial de la Lucha contra el Cáncer de Mama. Este día tiene como propósito que tanto mujeres como hombres tomen conciencia de que esta enfermedad se puede detectar y prevenir a tiempo.
Factores que disminuyen el riesgo de cáncer de mama.
Cualquier cosa que disminuya la probabilidad de presentar una enfermedad se llama factor de protección.
Los factores de protección contra el cáncer de mama son los siguientes:
- Recibir cualquiera de los siguientes tratamientos:
- Terapia hormonal de reemplazo con solo estrógeno después de una histerectomía.
- Moduladores selectivos del receptor de estrógenos (MSRE).
- Inhibidores de la aromatasa.
- Tener menos exposición del tejido de la mama a los estrógenos que produce el cuerpo debido a los siguientes motivos:
- Embarazo a edad temprana.
- Lactancia materna.
- Hacer suficiente ejercicio físico.
- Someterse a cualquiera de los siguientes procedimientos:
- Mastectomía para disminuir el riesgo de cáncer.
- Ooforectomía para disminuir el riesgo de cáncer.
- Ablación ovárica.
El cáncer de mama es el tipo de cáncer que provoca mayor mortalidad entre las mujeres. Desafortunadamente cada vez se presenta con mayor frecuencia.
Para prevenir el cáncer de mama es recomendable:
- Llevar una alimentación balanceada y alta en fibra, que incluya brócoli, acelgas, espinacas, setas, uva y papaya.
- Disminuir el consumo de azúcares y grasas.
- Practicar ejercicio al menos 30 minutos diariamente.
- Mantener un peso adecuado.
- Evitar el cigarro y el alcohol.
Para prevenir el cáncer de mama es recomendable:
- Llevar una alimentación balanceada y alta en fibra, que incluya brócoli, acelgas, espinacas, setas, uva y papaya
- Disminuir el consumo de azúcares y grasas
- Practicar ejercicio al menos 30 minutos diariamente
- Mantener un peso adecuado
- Evitar el cigarro y el alcohol
- Realizar una auto-exploración mamaria mensual a partir de los 20 años, de preferencia al quinto día de la menstruación
- Solicitar una mastografía a partir de los 34 años, en caso de antecedentes familiares de la enfermedad. Si no se tienen, se debe hacer cada dos años a partir de los 40, y cada año al llegar a los 50
¿Qué previene el cáncer de mamas?
Evitar los factores de riesgo del cáncer, como fumar, tener sobrepeso y no hacer suficiente ejercicio quizá ayude a prevenir ciertos tipos de cáncer. Es posible que aumentar los factores de protección, como dejar de fumar y hacer ejercicio, también ayude a prevenir algunos tipos de cáncer.
¿Qué alimentos disminuyen los estrógenos? Alimentos para desintoxicación del estrógeno Alimentos para desintoxicación del estrógeno
- Las semillas de sésamo y lino.
- El salmón y los pescados azules.
- Los altos niveles de fibra en frutas y verduras.
- El brócoli y otras verduras crucíferas.
- El vino tinto con moderación.
- Las cerezas.
- El limón y los cítricos.
- El yogurt y otros alimentos fermentados.
https://www.cancer.gov/espanol/tipos/seno/paciente/tratamiento-seno-pdq
https://www.cancer.gov/espanol/publicaciones/diccionarios/diccionario-cancer/def/bloqueador-de-estrogeno
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